गर्मियों में तेज धूप, उमस और पसीने के कारण स्किन ऑयली, डल और टैन हो सकती है। बढ़ती गर्मी स्किन को डिहाइड्रेट कर सकती है, जिससे पिंपल्स, सनबर्न और रैशेज जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। लेकिन सही स्किन केयर रूटीन को अपनाकर आप इन समस्याओं से बच सकते हैं और गर्मियों में भी फ्रेश, हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं। यहां एक बहुत ही आसान और असरदार स्किन केयर रूटीन की जानकारी दी गई है, जो आपकी स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने में मदद करेगी। आइए जानते हैं इनके बारे में।

क्लींजिंग (डीप नरिशमेंट)
गर्मी में एक्सट्रा ऑयल, पसीना और धूल स्किन पर जमा हो जाते हैं, जिससे स्किन पोर्स बंद हो सकते हैं और ब्रेकआउट्स की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए दिन में दो बार, माइल्ड फेसवॉश से अपने फेस को वॉश करें। ऑयली स्किन के लिए सैलिसिलिक एसिड युक्त क्लींजर और ड्राई स्किन के लिए हाइड्रेटिंग क्लींजर बेहतर होता है।

एक्सफोलिएशन (डेड स्किन हटाएं)
डेड स्किन सेल्स को हटाने के लिए हफ्ते में 2-3 बार हल्का स्क्रब करें। इससे स्किन की गहरी सफाई होती है और नेचुरल ग्लो बना रहता है। मुल्तानी मिट्टी, ओटमील या कॉफी स्क्रब अच्छे नेचुरल एक्सफोलिएंट्स हैं।

टोनिंग (स्किन को फ्रेश और बैलेंस्ड रखें)
टोनर स्किन के पीएच बैलेंस को बनाए रखने में मदद करता है और पोर्स को टाइट करता है। गर्मियों में गुलाब जल, खीरे का रस या एलोवेरा युक्त टोनर का उपयोग करें, जिससे स्किन हाइड्रेटेड रहेगी।

मॉइस्चराइजिंग (स्किन को हाइड्रेट और नरिश करें)
गर्मी में भी स्किन को मॉइस्चराइज करना बेहद ज़रूरी होता है। वॉटर-बेस्ड, जेल-बेस्ड या हाइलूरोनिक एसिड युक्त हल्के मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें, जो स्किन को चिपचिपा किए बिना उसे डीप नरिशमेंट दें।

सनस्क्रीन (सूरज की हानिकारक किरणों से सुरक्षा)
गर्मियों में स्किन को सनबर्न और प्रीमैच्योर एजिंग से बचाने के लिए एसपीएफ 30+ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं।

हाइड्रेशन (स्किन मॉइश्चराइज रखें)
गर्मियों में स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने के लिए दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं और साथ में नारियल पानी, छाछ और फ्रूट-इन्फ्यूज्ड डिटॉक्स वॉटर का सेवन करें, जिससे शरीर के अंदर से नमी बनी रहे।

लाइट मेकअप और हेल्दी डाइट अपनाएं
गर्मी में कम से कम मेकअप करें और मेकअप के लिए ऑयल-फ्री, वॉटर-बेस्ड प्रॉडक्ट्स का चुनाव करें। साथ ही, त्वचा को अंदर से स्वस्थ रखने के लिए विटामिन-सी, एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेटिंग फूड्स जैसे तरबूज, खीरा, संतरा और पपीता खाएं।